Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

 

ETT MÅSTE I DITT TRÄNINGSSCHEMA

kevin metromode Linakevin metromode träningkevin metromode

TRÄNING. Har man tränat styrketräning länge borde man veta att dessa tre övningar är grundläggande för att hålla rygg och axlar hela. Ett misstag som vi alla begår när vi börjar med styrketräning är att fokusera på övningar som är väldigt påfrestande utan att först ha förberett kroppen rent fysisk.

Annons

Detta leder i sin tur till rygg- och axelskador som är svåra att återhämta sig från.

Om dessa tre övningar inte redan finns med i ditt schema så rekommenderar jag dig att du genast börjar, gärna i samband med rygg- eller axelträning. Det viktigaste är du lär kontrollera dina skuldror och håller dessa på plats under hela övningen. Börja med en låg vikt och kör i repetitioner om 6 och försök göra alla tre övningar i rad efter varandra. Om du har en träningspartner med dig så be denne hålla koll på att du inte tappar hållningen under seriens gång.

 

Dela
Tweeta
 


DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Laddar http://kevin.cafe.se/nyttiga-recept-for-att-borja-dagen/