Kevin Triguero

Kevin Triguero

Kevin Triguero

Kevin Triguero

Smart träning

Kevin Triguero  |  Publicerad 2015-11-13 14:10  |  Lästid: < 1 minuter
P7810342
P7810345
P7810346

Riktigt bra övning att starta axelpasset med för att dels förbereda musklerna men också för att få rätt instegring i programmet. Alternera mellan att dra upp i ett V eller nedåt i en likandan rörelse. Tänk på ha en bra hållning under hela rörelsen och inga hastiga drag utan försök placera dig där du känner att det ges tillräckligt med motstånd.

Börja med 2 Set * 10-12 Rep och gå därefter till att köra 2-3 Set * 6 Rep men hålla 6 sek i det yttersta ansträningsläget, dvs. det övre eller nedre läget.

Dela på Facebook
Tweeta
Uppdaterad 2023-09-13 16:38