Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

 

Smart träningsplanering

DSC00200

En sak som är sant är bilder är väldigt talande. Ibland när man tittar sig själv i spegeln ser hjärnan saker den vill se och det motsvarar inte alltid verkligheten. Jag vet inte om ni upplever detsamma men det är som hjärnan tolkar det ögat ser med någon sorts önskefilter.

Annons

Bilder ljuder däremot aldrig, så länge dessa inte är redigerade, och genom dessa blir det tydligt vilka framsteg man gjort med sin träning.

Jag blev glad när jag såg den här bilden för det visar på att den träningsfokus som jag lagt på ryggen gett resultat. Jag har sedan mina år som simmaren haft bra vid i ryggen men saknat djup i muskulaturen och därför har jag framförallt fokuserat min träning kring dragövningar och mer eller mindre uteslutit allt hängande. Hela tiden med avsikten att skapa djup på ryggen så att det ger en illusion av en grövre ryggtavla. Jag tycker jag har lyckats ganska bra med tanke på min vision och med tanke på att det ger en illusion om att jag är större än vad jag egentligen är. Med ynka 78kg på vågen kan jag ändå stå jämte många grabbar utan att skämmas och det känns bra.

 Ett tips till er som vill arbeta som modeller men ändå tycker om att träna är att fokusera mindre på ryggövningar som ger bredd och hellre jobba med djup. På det sättet får man fortfarande på sig skjortor samtidigt som man utvecklar en snygg ryggmuskulatur.

Dela
Tweeta
 


DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Laddar http://kevin.cafe.se/vad-ar-nyttan-med-hiit-hogintensiv-traning/