Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

Annons
 

Drar upp tempot

God morgon ifrån en varm och solig Marbella!

Jag hoppas ni alla hade ett jätte fint midsommarfirande igår. Har sett en hel del bilder och det har varit blandat med varmt och kallt på sina håll, vissa med med jackor och andra med bara skjorta och shorts. Antar att det är just blandningen och den ovisa väderleken som utgör en stor del utav midsommar.

Annons

Ellinor och jag gick ut i Puerto Banus och åt en god middag mest i väntan på att klockan skulle slå tolv. Vi bestämde ju förra veckan att vi idag ska ha vår ätardag. Så När vi kom hem på natten efter middagen så hade vi en massa choklad som stod och väntade. Det finns ju inte mycket kvar utav den nu på morgonen. Dagen är än inte över så mer godsaker står på listan.

Började morgonen med ett träningspass för PSO ung. Jag drog upp tempot lite iom att vi varit igång med träningen i lite mer än en vecka och det kändes som om Det var dags att växla upp.

Började med uppvärmning
– lätt löpning + höga knän + saxhopp + utfall på plats

Därefter körde vi 3 cirklar:
Cirkel 1
Armhävningar 10st
Saxhopp 45sek
Sida mage 30s
Saxhopp 45s
Sida mage 30s
Saxhopp 45s
Armhävningar 10st

Utfall bakåt 20st
Saxhopp 45s
Armhävningar 10st
Saxhopp 45s
Utfall bakåt 20st

Cirkel 2
planka 30sek
Saxhopp framåt 45sek
planka 30s
Saxhopp framåt 45sek
planka 30sek

Vissa tyckte det var enkelt, andra tyckte det var lagom och vissa tyckte det var jobbigt. Det är alltid svårt när det är en stor grupp att det ska bli rätt för var och en men det viktigaste är att alla gjorde sitt bästa och fick träningen gjord.

Ska iväg på någon helgmarknad nu så hörs sen ! 😉

Kärlek !image
Träningskläder från Casall

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar