Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

Annons
 

4 övningar för att fullborda ryggmuskulaturen

Underskatta aldrig vikten av en vältränad rygg. Många lägger otroligt mycket energi på gymmet på att träna musklerna man ser i spegeln ofta och glömmer oftast viktiga muskelgrupper såsom rygg och ben.

Annons

Det är också större muskelgrupper vilket innebär tuffare träningspass och större ansträngning. Ladda på ordentligt med mat innan ett ryggpass, sätt på bra musik i hörlurarna och kör som om det inte finns någon morgondag.

4 övningar som kommer ta din ryggmuskulatur till nästa nivå

Pull Ups / Chins (Viktade om möjligt)

Stående / Liggande stångrodd (3 Set högre rep / 3 Set tyngre och färre rep)

Marklyft (3 Set högre rep / 3 Set tyngre och färre rep)

Stående / Liggande bred hantel/stång Rodd (3 Set högre rep / 3 Set tyngre och färre rep)

Dela
Tweeta
 

Annons

 


Annons

Laddar