HÄLSA: 4 riktlinjer för kniviga situationer
Två är en gång för mycket – Många slåss med att mäkta med en livsstil som innebär vissa utmaningar utöver det vanliga. Lunchmöten, familjemiddagar, födelsedagar, tillställningar, affärsresor för att nämna några. Det för med sig att man ibland måste kompromissa med sin egen hälsosamma kosthållning. Så en bra utgångspunkt är att aldrig missa mer än en hälsosam måltid i rad.
Protein och Grönsaker – Så länge man förhåller sig till dessa två näringsgrupper så kan man vara säker på att hälsa och fysisk form förblir intakt.
En omgång räcker - Ibland hamnar man i kniviga situationer där det inte erbjuds några bra alternativ. En bra tumregel i dessa situationer är äta med gott samvete men begränsa sig till det som ryms på en tallrik och inte mer.
Inget småätande - I stressade situationer är det som vanligast att man frångår hälsosamma matrutiner och övergår till småätande. Begränsa ditt småätande och fokusera på näringsrika måltider som ger dig energi att fortsätta i ditt höga tempo.
