Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

Annons
 

MÅNDAGSTIPS FRÅN COACHEN

kevin personlig tränare

En mening som jag får höra väldigt ofta är ”det är så mycket att tänka på”. Känner du igen det? Och visst kan jag relatera till den känslan. I början känns allt väldigt komplicerat och stort.

Annons

Att bara ta sig till gymet och bestämma vilka övningar man ska genomföra kan kännas jobbigt. Om du också känner på det viset så tycker jag att du ska ta ett djup andetag och läsa vidare innan det hettar till uppe i huvudet på dig.

Lägg på minnet att varje träningspass du genomför är en seger. Jag tycker inte du ska känna stress över vilka övningar som är rätt eller fel i det här läget, det viktiga är i första hand att du tar dig till gymet och genomför din träning. Här följer några tips på vad du kan göra även fast du inte har koll på träning.

Internet! Gå online och sök efter träningsklipp som du tycker verkar spännande och roliga. Ta med mobilen till gymet och följ instruktionerna. Det finns massor med bra sidor och appar att hämta inspiration från numera. Du kan exempelvis följa alla mina träningspass i appen FITNER.

Följa John! Du kommer fatta min poäng. Vid ett flertal tillfällen har jag sett någon göra en ny kreativ övning på gymet. Jag blir såklart väldigt nyfiken och testar samma övning därpå. Om du inte vet vad du ska göra så se dig omkring på gymet och hitta någon som inspirerar dig. Kolla noggrant på vad den person gör för övningar och följ därefter i hans/hennes fotspår. OBS! Gå inte på samma vikter utan fokusera på rörelsen i första hand och utgå ifrån din egen nivå.

Testa gruppträning! Det finns mycket positivt att hämta från gruppträning, bland annat inspiration som du kan ta med dig och inkorporera i din egen träning. Boka in dig på nästa träningstillfälle och försök lägga på minnet vad ni gjorde. Nästa gång du är på gymet så kan du försöka köra igenom dem övningar som du tyckte om mest.

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar