Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

Annons
 

Några saker för dig att fokusera på under julen

JUL. En sann högtid där familj, släkt, vänner, klappar, mat, sötsaker och mys står i högt i kurs. Därför vill jag i det här inlägg inte prata om sådant som vanligen rör träning och hälsa, dvs. vad som står på vågen eller det man blir besviken på när man tittar sig i spegeln.

Annons

Istället vill jag ge dig enkla handlingskraftiga råd om vad som är värt att fokusera på under julen.

Börja första rundan riklig med protein och grönsaker.

Tänk efter kring vad du dricker – socker berikad dryck, alkohol, etc.

Njut av din efterrätt med gott samvete och gå vidare. Stressa inte om det skulle bli en extra bit.

Ta tillvara på ledigheten, gemenskapen och träna tillsammans med familj och vänner.

Engagera dig i fysiska aktiviter och lekar.

Värdesätt din tid med dina nära och kära. 

Ta lite egentid varje dag och uppskatta det positiva du har omkring dig.

Var öppen och mottaglig för att skapa minnen som varar för evigt. 

Dela
Tweeta
 

Annons

 


Annons

Laddar