Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

Annons
 

Smart träning

P7810342P7810345

 

P7810346

Riktigt bra övning att starta axelpasset med för att dels förbereda musklerna men också för att få rätt instegring i programmet. Alternera mellan att dra upp i ett V eller nedåt i en likandan rörelse.

Annons

Tänk på ha en bra hållning under hela rörelsen och inga hastiga drag utan försök placera dig där du känner att det ges tillräckligt med motstånd.

Börja med 2 Set * 10-12 Rep och gå därefter till att köra 2-3 Set * 6 Rep men hålla 6 sek i det yttersta ansträningsläget, dvs. det övre eller nedre läget.

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar