Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

Annons
 

Squats Jumps

ben1 ben2 ben3 ben4Här är två övningar som jag ofta kombinerar när det är fokus på ben/rumpa. Försök hitta och känn dig bekväm med rätt teknik innan du ger dig på övningen under hastigare rörelse, dvs Squat Jumps. För att underlätta rörelsen om du är för stel i sätet, baksida lår eller vader så kan du använda en lättare kettlebell och hålla den rakt framför kroppen.

Annons

 

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar