Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

Annons
 

Strandlöpning

image

image

image

image

Imorse blev det strandlöpning för min del. Jag värmde först upp med lätt jogg längst strandpromenaden och sprang därefter 2.5km på stranden. Det var fysiskt och mentalt krävande att trampa sand samtidigt som det känns som man aldrig kommer fram.

Annons

Efteråt var det en grymt skön känsla och min kropp hade fått jobba med helt andra förutsättningar än vad den vanligtvis är van vid.

Jag tidigare lyft fram fivefingers som de ultimata träningsskorna och det håller jag fast vid än idag. Det finns inga andra träningsskor som jag känner till som hjälper till att stärka mina muskler kring fotleden och vaden på ett sådant effektivt sätt. Dessutom har jag blivit allt mer medveten om min fotnedsättning och kroppshållning i samband med att jag utvecklat min träning i fivefingers. Det är en riktigt bra sko för alla, oavsett nivå. Något man bör tänka på är att försikgt övergå till att använda fivefingers. De allra flesta är vana vid skor som hjälper att stabilisera fotleden och har mycket dämpning. Mitt råd är att man helt enkelt börjar gå eller träna med fivefingers på gymet för att sedan övergå till att löpa kortare intervaller och tillslut börja experimentera med vad som känns bra för en själv.

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar