Annons

Kevin Triguero
Kevin Triguero skriver om träning, hälsa och livsstil för Café.

Annons
 

Träning för Julgranen

Gymm2Gymm1 Gymm4gymm3

Stående rodd med omvänt grepp är en utav mina favoritövningar just nu. I höst vill jag få mer djup i ryggmuskulaturen och då blir dragövningar väldigt relevanta. I det här fallet får jag otroligt bra kontakt med nedre rygg igenom hela rörelsen. Jag alternerar mellan låg och hög rodd för att uppnå mitt mål.

Annons

Tips: Väldigt viktigt är att du håller bålen stark under hela övningen, armbågarna nära kroppen och gör hela rörelsen kontrollerat.

hqdefaultDen berömda julgranen !  =D

Dela
Tweeta
 

Annons

DU KANSKE OCKSÅ GILLAR

Annons

Laddar